Dengan
bertambah sibuknya aku dengan kegiatan kuliah dan main. Tiba-tiba pas searching,
aku nemuin artikel yang menyatakan bahwa penuaan dini mengintai dimana
saja. Sewaktu ngeliat judulnya aja aku langsung kebayang sama cewek umur 20-an
di Medan yang menderita penuaan dini dengan penampakan layaknya nenek-nenek.
Hal ini jadi pertimbangan berat aku buat lebih ekstra dalam ngejaga kesehatan
kulit, dan termasuk juga anda-anda sekalian yang gak sengaja mampir di blog
ini. Berdasarkan beberapa artikel yang aku temuin, aku punya beberapa tips yang
bisa kita lakuin untuk ngejaga kulit diantaranya berikut:
- Minum yang cukup
Pastikan
Anda meminum air putih 6-8 gelas sehari untuk menjaga kesehatan kulit. Karena
kulit memerlukan asupan air yang cukup untuk menjaga kelembapannya. Keriput dan
kerusakan kulit lebih mudah muncul pada kulit yang kering. Gak ada lagilah
alesan buat lupa atau malas sering ke toilet gara-gara terlalu banyak minum.
- Jauhi Pendingin udara
Ruangan
yang dilengkapi dengan pendingin udara kayak AC
memang membuat nyaman. Tapi hati-hati karena udara dari pendingin atau
air conditioner (AC) bisa membuat kulit Anda cepat kering. Jangan lupa oleskan
pelembap tubuh pada tangan dan kaki sebelum terasa kering. Kulit yang kering
bisa memicu kerusakan seperti pecah-pecah, iritasi, atau gatal. Sebelum
mengaplikasikan make-up, gunakanlah pelembap wajah untuk melindungi kulit dari
kekeringan. Hal yang sepele namun bisa menyelamatkan Anda dari keriput lebih
awal. Jika memungkinkan, aplikasikan kembali pelembap wajah usai istirahat
makan siang.
- Berlindung dari Sinar matahari
Dalam
perjalanan menuju kampus tentu Anda
sangat mungkin terpapar sinar matahari. Paparan sinar ultra violet bisa membuat
kulit Anda mudah keriput dan menimbulkan noda hitam jika tidak dilindungi
dengan benar. Pastikan pelembap wajah Anda mengandung SPF minimal 30 untuk
melindungi kulit.
- Hindari Stres
Ini
adalah penyebab kerusakan kulit yang kerap tidak disadari.tugas numpuk dan deadline nya bentar lagi atau terlalu khawatir memikirkan tugas juga
dapat membahayakan kulit. Ketika Anda sedang stres, hormon kortisol dalam tubuh
diproduksi lebih banyak. Kondisi ini dapat merusak kandungan kolagen dan
mendorong peningkatan produksi minyak dalam tubuh sehingga berisiko menimbulkan
jerawat dan mempercepat proses penuaan. Maka, usahakan untuk mencari jeda
atau beristirahat sejenak di sela mengerjakan tugas. Ambil waktu 10 menit untuk
menjauh dari meja dan tugas Anda. Cari tempat yang sunyi jika memungkinkan,
tarik nafas panjang, nikmati teh hangat, dan bersantai. Tenangkan pikiran dan
lakukan kegiatan yang membuat tubuh rileks sejenak. Jangan sepelekan kekuatan
stres yang bisa memicu berbagai penyakit dalam tubuh serta penuaan dini.
Wewangian aromaterapi seperti lavender atau camomile juga bisa membantu
mengendurkan syaraf dan mengurangi stres dalam tubuh.
- Jangan terlalu lama di depan Komputer
Banyak
ahli masih berdebat soal efek radiasi layar komputer pada kulit. Namun efek
dari komputer bukan hanya sekadar radiasi. Layar yang terlalu terang atau gelap
serta huruf yang terlalu kecil bisa membuat Anda sering memicingkan mata. Jika
kondisi ini terlalu sering dilakukan bisa jadi terbentuk keriput permanen pada
area mata. Jangan malas menyesuaikan binar layar komputer. Perbesar huruf di
komputer atau dokumen yang Anda baca. Untuk kesehatan mata, setidaknya 20
menit sekali palingkan wajah Anda sesaat dari layar komputer untuk
mengistirahatkan mata. Jika mata terasa terlalu kering, gunakan tetes mata
untuk mencegah iritasi.
- Pakailah Make-up yang cocok dengan kulit anda
Jangan
pernah sepelekan tanda-tanda kulit Anda tidak cocok dengan make-up yang
digunakan. Iritasi, kemerahan, gatal, atau jerawat merupakan tanda-tanda awal
kulit Anda tidak cocok dengan make-up yang digunakan. Kenali produk mana yang
cocok atau tidak untuk kulit dan jangan memaksakan produk yang bisa menimbulkan
iritasi. Nah yang paling penting, jangan malas menghapus make-up sebelum pergi
tidur sebab inilah yang paling berbahaya. Make-up yang terlalu lama menempel
pada wajah bisa menyumbat pori-pori. Apalagi ketika tidur, tekanan pada bantal
bisa membuat make-up semakin masuk dan menyumbat pori-pori. Akibatnya kulit
cepat mengalami kerusakan dan iritasi. Jerawat, komedo, maupun gangguan kulit
lain bisa dengan mudah bermunculan karena kulit yang kotor.
- Tidur cukup
Pekerjaan
yang padat dan jam lembur yang tak tentu sering membuat kita mengorbankan waktu
tidur. Idealnya, kita tidur 7-8 jam dalam sehari untuk mengembalikan kesegaran
dan menjaga kesehatan kulit. Kurang tidur mengakibatkan berkurangnya waktu
kulit untuk memperbaiki diri sehingga bisa berisiko mempercepat penuaan dini.
Tak hanya berakibat buruk bagi kulit, tapi juga untuk kesehatan tubuh secara
keseluruhan.
- Hindari Makan Sembarangan
Sibuk
dengan tenggat dan tugas yang menumpuk membuat kita sering melupakan asupan
gizi yang baik. Makanan-makanan yang praktis seperti junk food atau makanan
yang terlalu berlemak tentunya berakibat kurang baik untuk metabolisme tubuh.
Usahakan selalu mengonsumsi sayuran dan buah yang kaya akan vitamin serta anti
oksidan yang baik untuk tubuh. Kurangi makanan berlemak dan mengandung gula
tinggi. Kandungan gula yang tinggi dalam darah dapat merusak kolagen yang
diperlukan untuk kekenyalan kulit.
- Hindari Asap rokok
Umumnya
para perokok tahu efek buruk rokok pada kesehatan dan kulit. Namun sebagai
perokok pasif, Anda juga perlu hati-hati. Jika Anda bekerja di lingkungan yang
mudah terpapar asap rokok, sebaiknya hindari tempat tersebut sebisa mungkin.
Asap rokok memiliki berbagai macam kandungan yang bisa merusak kulit dan bahkan
folikel rambut. Wajah mudah kusam, keriput, dan rambut menipis. Pada waktu
makan siang, usahakan jangan duduk dekat dengan orang yang merokok. Anda tetap
bisa terkena efek buruk asap rokok. Lindungi diri Anda semaksimal mungkin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar